Dein online Kurs
Glow from the inside – dein 6-Wochen-Reset
Was du in diesem Kurs lernst:
Der Kurs führt dich Schritt für Schritt durch alle Bereiche, die für Glow, Hormone, Haut und Balance wichtig sind.
Du lernst:
Wie du Haut & Entzündungen natürlich beruhigst
– die wichtigsten Trigger
– die besten Glow-Lebensmittel
– einfache Routinen für strahlende Haut
Wie du dich zuckerfrei & anti-entzündlich ernährst
– ohne Verzicht
– ohne komplizierte Regeln
– mit Genuss und Leichtigkeit
Wie Stress deinen Körper beeinflusst
– Cortisol & Haut
– Nervensystem beruhigen
– Yoga & Atemtechniken + Meditationen
Wie du dein Mindset stärkst und Selbstliebe integrierst
– intuitiver Essen lernen
– Selbstannahme & Rituale
– Journaling Tools
Wie du deine Hormone ganzheitlich in Balance bringst
– Ernährung für deinen Zyklus
– Schlaf & Energie
– PMS & Routinen
Wie du gesunde Routinen in deinen Alltag integrierst
– Routinen
– Mealprep
– Glow-Morning- & Evening-Routine
Wie du langfristig dranbleibst
– Rückfallstrategien
– Balance statt Perfektion
– Nachhaltig und langfristig
Mein Online Kurs ist das richtige für dich wenn du…
… unter Hautproblemen leidest, wie Akne, hormonelle Unreinheiten, Rötungen. Ständig müde, gestresst oder innerlich unruhig bist.
… deine Ernährung verbessern möchtest, ohne strenge Diäten, zuckerfrei lernen willst, dich anti-entzündlich ernähren willst, endlich wissen möchten, was „gut“ für dich ist. Emotionen, Stress & Heißhunger besser verstehen möchtest.
… keine Zucker-Craving mehr haben möchtest und deine Hormone ins Gleichgewicht bringen willst, PMS, Stimmungsschwankungen, Zyklusprobleme, Schlafprobleme oder Energieeinbrüche endlich ins Gleichgewicht bringen möchtest.
… bereit für Selfcare & Selbstliebe bist und eine tiefere Verbindung mit dir selbst eingehen willst, liebevollere Routinen, echte Balance & innere Ruhe für dich und dein Nervensystem etablieren willst.
Nach diesem Kurs wirst du:
Stelle dir vor das du:
… deinen Körper besser verstehen wirst.
… deine Haut sich sichtbar beruhigen wird.
… du einen Lebensstil entwickeln wirst, der sich leicht, liebevoll und natürlich anfühlt.
… deine Ernährung wird klarer, dein Stresslevel sinkt und du spürst mehr Energie und innere Ruhe.
… du spürst ein Neustart, ein Reset und bist mehr in Verbindung zu dir selbst.
… weißt endlich welche Nährstoffe dein Körper braucht und wie du dich zuckerfrei ernähren kannst.
Das bekommst du alles:
6 Kapitel voller Wissen über die ganzheitliche gesunde Lebensweise als PDF. Außerdem bekommst du zu jedem Kapitel ein Video, sodass du die Kapitel als PDF Format und als Video Dateien vorliegen hast. Ich gehe mit dir zusammen Schritt für Schritt die liebevoll gestalteten Kapitel durch.
Du bekommst alle meine Rezept E-Books, inklusive Nähstoff Guide für kritische Nährstoffe und mein Workshop: Sweet and Glow – zuckerfrei genießen, damit du perfekt mit Ernährungswissen und Rezepten ausgestattet bist.
Außerdem bekommst du noch mehr sinnvolle Bonusmaterialien, wie ein Saisonkalender, der 7-Tage Glow Starter Plan inkl. Einkaufslisten, Rezepte und Tagebuch.
Du bekommst ein Dankbarkeitstagebuch, dein Selflove-Journal und Affirmationskarten, damit du jeden Tag Selbstliebe praktizieren und anwenden kannst. Bei den Video Materialien erwarten dich auch noch Mediationen und Yoga Stunden.
6 Module voller Tipps und Wissen
EInführung
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Die wichtigsten Grund-Prinzipien
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Wie Zucker, Stress & Schlaf dich beeinflussen
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Die Rolle der Ernährung
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Wie alle Lebensbereiche miteinander zusammenhängen
Vollwertig pflanzlich
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Erfahre alles wichtige über die antientzündliche Ernährung
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Lerne Mikro und Maronährstoffe
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Welche Supplemente sind sinnvoll
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Wie du dein Immunsystem stärkst
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Wir besprechen alle wichtigen Ernährungsfragen
Mahlzeiten zusammenstellen
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Lerne wie du Mahlzeiten selber zusammenstellst
- Wir gehen das Thema Mealpreap durch und erstellen einfache Rezepte
- du lernst wie du zuckerfrei backen kannst und wie du sinnvoll Zutaten austauschen kannst
- das Thema Cravings und was meine besten Tipps sind wird besprochen
Zyklus in Balance
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Zyklusgerechtes Essen und Supplemente
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Ernährung für PMS, Akne, Energielöcher
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Hormone und Haut verstehen und sinnvolle Routinen entwickeln
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Schlaf und Lympfsystem verstehen
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Detox Mythen und Darm Gesundheit lernen
Mindset
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Stress & Hormone
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Achtsamkeit im Alltag
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Nervensystem beruhigen
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Selbstliebe-Rituale, die dich stärken
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Journal und Meditations Impulse
INTEGRATION
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Routinen in den Alltag integrieren
- Morgen und Abendroutine
- Heißhunger und „Rückfälle“
- Denkfehler verstehen
- Antistressroutine für den Alltag einfach und umsetzbar
- Habittracker lernen und damit arbeiten
- Abschluss Glow-Roadmap
Deine Begleitung zu diesem Kurs:
Ich bin jederzeit für dich da!
… ich begleite dich auf deinen Weg, dein Ziel zu erreichen
…du bekommst nicht nur diesen Kurs, sondern auch meine volle Aufmerksamkeit
… stehe dir jederzeit für Rückfragen zum Kurs zur Verfügung
… du kannst mich jederzeit bei Fragen kontaktieren und bist stehts mit mir im Austausch, wenn du möchtest
Zusammengefasst bekommst du:
Mein einmaliges Angebot für DICH:
—> 6 Kapitel vollgepackt mit Wissen und interaktiven Inhalten. Das tolle ist, dass du in deinen eigenem Tempo die Kapitel abarbeiten kannst. Du bekommst Zugangsdaten zu den Mitgliederbereich und kannst dir ganz in Ruhe die Dateien herunterladen und anschauen.
—> zu jedem Kapitel bekommst du eine Videoversion, sodass du nicht nur die Kapitel lesen kannst, sondern auch eine Videoversion zur verfügung hast.
—> Rezept E-Books mit vollwertig pflanzlichen Rezepten, zum einfachen nachkochen und backen für Zuhause.
—> Ein Nährstoffguide mit allen kritischen Nährstoffen erklärt und wie du sie ganz einfach abdecken kannst.
—> Mein Workshop Sweet & Glow inkl. E-Book. Alles über die zuckerfreie Ernährung und Rezepte.
—> Ein Sasionkalender für dich zum ausdrucken um regional und saisonal zu leben. Dein 7 Tage Glow Reset inkl. Einkaufslisten.
—> Meditaion und Yoga-Einheiten für ein positives Mindset und ein stabiles Nervensystem – jederzeit für dich zuhause.
—> Affirmationskarten, Selflove Journal, Dankbarkeitstagebuch zum ausdrucken für mehr Achtsamkeit und Liebe in deinem Leben.
+ mich als dein persönlicher Coach, der dir jederzeit bei allen Fragen zu Verfügung steht.
