Über mich
Hey, ich bin Lena, vegane Ernährungsberaterin und Yoga Lehrerin!
Ich helfe dir dich ausgewogen und gesund zu ernähren, deine Gesundheit ins Gleichgewicht zu bringen. Du möchtest dich gesund vegan und ausgewogen ernähren, alle Nährstoffe abdecken, wissen ob du einen Mangel hast? Wissen welche Supplemente du benötigst und mehr Energie im Alltag haben?
Die ganzen verschiedenen Informationen im Internet verunsichern dich und du möchtest endlich Klarheit haben und ganzheitlich gesund leben? Dann bist du genau bei mir richtig!
Misson und Ziele
Meine Mission
Meine Mission ist es dir zu helfen, dich gesund und ausgewogen zu ernähren und zu zeigen wie einfach es sein kann, gesund und pflanzlich zu leben und das alles ohne Verzicht. Ich möchte dir zeigen wie viel Energie du haben kannst, wenn du eine ausgewogene Ernährung lebst.
Gemeinsam Ziele Erreichen
Ich möchte dir helfen deine Ziele zu erreichen, sei es ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, gesund zu leben, den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen, endlich vegan durchstarten und das ohne Mangel und Verzicht. Bei mir bist du der Experte wir finden zusammen den richtigen Weg für dich!
Stell dir vor du würdest:
- Zein neues Körpergefühl entwickeln und dich so richtig gut fühlen
- Zwissen wie du dich selber langfristig gesund ernähren kannst
- Zdeine Hormone mit der Ernährung in Balance bringen
- Zdich pflanzlich ernähren ohne Verzicht und alle Nährstoffe decken
- Zeine positive Einstellung zu deiner Ernährung dazu gewinnen
- Zmehr Energie im Alltag bekommen
Meine Prioritäten
Kein Verzicht
- 9Kein Kalorien zählen, intuitives essen, ganz ohne Verzicht, lerne auf deinen Körper zu hören und intuitiv zu essen.
Selbstliebe
- 9Mit dem Körper zusammen arbeiten und deine Forstschritte feiern.
Vollwertig
- 9Eine vollwertige, pflanzliche Ernährung, die dich mit allen Nährstoffen versorg , sodass du mit allem ausgestattet bist.
Individuell & Ganzheitlich
- 9Individuelles Coaching, das zu deinen Zielen passt und auf dich abgestimmt ist, hier bist du die Expertin!
Alltag
- 9Eine Ernährung, die eine Lebenseinstellung ist und kein Verzicht, einfach umzusetzen und dir viel Energie und ein gutes Gefühl verleiht im Alltag.
Meine Story
Hautprobleme und Ernährungsumstellung
Ich kenne das Gefühl, nicht zu wissen was man machen soll, was man noch ausprobieren soll, wie es weiter gehen soll. Ich war früher in genau der selben Situation. Vor ein paar Jahren hatte ich starke Haut-Probleme und ich wusste nicht weiter, Ärzte wollten mir nur Medikamente verkaufen und Tipps aus dem Internet hatte ich auch bereits alle ausprobiert, dann habe ich nach und nach meine Ernährung umgestellt, doch leider hatte ich davon gar keine Ahnung und nur Tipps aus dem Internet befolgt und 1:1 deren Ernährung kopiert, dabei aber nicht auf meinen Körper geachtet. Ich wusste nicht meinen Kalorienbedarf, wie viel ich essen sollte, wie viele Makronährstoffe oder Mineralien ich benötige und somit habe ich viel zu wenig gegessen und dadurch ist mein Hormonhaushalt durcheinander geraten. In den ganzen Ernährungsdschungel habe ich dann so viel ausprobiert und es selber in die Hand genommen. Ich wollte meine eigene Expertin sein und wissen was gut ist und was nicht.
Vom Kalorien Zählen und fasten
Zu der Zeit habe ich dann viel ausprobiert und jeden Tag etwas neues probiert. Ich habe strickt Kalorien gezählt, abends keine Kohlenhydrathe mehr gegessen oder komplett auf alle Fette verzichtet. Ich habe mir verboten Schokolade zu essen und konnte nicht mehr mit Freund*innen essen gehen, weil ich nicht die Inhaltstoffe von den Gerichten kannte. Ich habe unüberlegt gefastet, Saftkuren gemacht und mein Köreper damit enormen Stress ausgesetzt, bis das sogar meine Periode sogar ausgeblieben ist.
Hin zu Eigenverantwortung und Freiheit
Durch Zufall habe ich dann die Vegane Ernährungsberatung als Online Studium bei Ecodemy entdeckt , da ich schon seit 2016 vegan lebe, war das genau das richtige für mich. Ich habe in dem Studium viel gelernt und angefangen mich selber zu behandeln. Ich habe mehr gegessen, weniger intensive Workouts gemacht, ausgewogener gegessen und auf meine Nährstoffe geachtet. Meine Periode kam wieder, meine Hormone regulierten sich und ich hatte viel mehr Energie. Ich weiß heute nun ganz genau was mein Körper braucht und wie ich meinen Körper bestens versorgen kann.
Meine Mission
Heute möchte ich Menschen helfen die gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Das alles kann ich dir anbieten in meinem Onlinecoaching. Ich habe so viel gelernt und möchte dieses Wissen weitergeben. Selber habe ich gesehen wie viel besser es dem Körper geht, wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt, aber ohne Verzicht.
Ich freue mich, gemeinsam an deinem Ziel zu arbeiten, dich auf den Weg zu deinem Besten Ich zu begleiten und dich an die Hand zu nehmen.
