Meine Dienstleistungen

Ganzheitlich gesund leben

Ich helfe dir in meiner Ernährungsberatung deine Fragen zum Thema Ernährung, Supplementen und vieles mehr aufzudecken. Du kannst von mir einen individuellen Ernährungsplan bekommen, angepasst, an dein Ziel. Außerdem kann ich dir helfen endlich Klarheit zu verschaffen und deine Ernährung zu analysieren. Wenn du dein Leben aufs nächste Level bringen möchtest, helfe ich dir in meinem 1:1 online Coaching die Themen ganzheitlich Gesund leben, Mindset, Ernährung und vieles mehr zu bearbeiten, sodass du dein Bestes ich werden kannst.

Plantbased Lena

Schwerpunkte

Gemüse

Nährstoffreich

Decke alle wichtigen Nährstoffe ganz einfach ab. Lerne die Nährstoffe in den Lebensmitteln kennen, sodass du im Alltag ganz einfache Rezepte zaubern kannst.

Essen

Genuss

Gesund essen, aber ohne Verzicht. Balance ist der Schlüssel zur Gesundheit. Es gibt keine bösen Lebensmittel, lerne wie du deine Lieblingsgerichte gesund und nährstoffreich zubereiten kannst.

Darm

Körpergefühl

Kein Kalorienzählen, lerne auf die Signale von deinem Körper zu hören, entwickle dein eigenes Sättigungsgefühl und Bewusstsein für dein Körper.

Gehirn

Mindset

Lerne ein positives Mindset im Alltag zu entwickeln. Lasse mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in dein Leben und fasse klare Gedanken.

Sport

Fitness

Du möchtest abnehmen? Oder treibst viel Sport und bist dir nicht sicher, ob alle Nährstoffe gedeckt sind? Ich kann dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen.

Gebärmutter

Hormonhaushalt

Du hast einen unregelmäßige Periode oder verbindest deine Regel mit vielen Schmerzen? Ich kann dir in meinem Coaching speziell beim Thema Hormonausgleich helfen.

Auf einen Blick

Rezepte
Ernährungsberatung
  • 9Stelle mir deine Fragen zum Thema Ernährung und gesunden Lebensstil.
  • 9Du bekommst Informationen zu Nährstoffen und Supplementen, sowie Rezepte.
  • 9Ich kläre dich rund um alle Ernährungsmythen auf und zusammen bringen wir Licht in den Ernährungs-Dschungel.
  • 9Preis: 60 Min. 80€ / 3x 60 Min. 200€
Plan
Ernährungsplan
  • 9Du erhältst einen Ernährungsplan in dem du ganz einfach deine Rezepte planen und eintragen kannst.
  • 9Rezept Ebooks und Nährstoff Informationen
  • 9Außerdem erhältst du einen individuellen, an dein Ziel angepassten Plan.
  • 9Preis: 120€
Ernährungscheck
Ernährungscheck
  • 9Lass deine Ernährung checken, bekommst du alle Nährstoffe?
  • 9Du erhältst eine ausführliche Analyse über deine Mikronährstoffe, Makronährstoffe, Energiezufuhr und Ballaststoffe.
  • 9Du bekommst Tipps zur Optimierung und Supplementen.
  • 9Preis: 180€
Coaching
1:1 Coaching
  • 94 oder 8 Wöchiges individuelles online Coaching indem wir an dein Ziel arbeiten.
  • 9Themen wie: Nährstoffreiche Ernährung, abnehmen, gesund zunehmen, Hormonelles Ungleichgewicht beseitigen und ein positives Mindset entwickeln können wir angehen.
  • 9Du bekommst Zugang zu zahlreichen Rezepten, Ebooks und Workbooks worin Themen wie Hormone ausgleichen, Selbstliebe, Mindset, Nährstoffe, Supplemente und leckere Rezepte zu finden sind.
  • 9Preis: individuell, auf Anfrage

FAQ – noch Fragen?

1. Muss ich mich vegan ernähren um die Beratung in Anspruch zu nehmen?

Nein, meine Ernährungsberatung zielt nicht speziell auf vegan lebenden Personen ab, dennoch werde ich ausschließlich vegane Rezepte in meinen Beratungen weitergeben, wenn du dich allerdings vegetarisch oder Ominivorisch ernährst, kann ich mit dir gemeinsam eine Lösung finden. Wie die Rezepte ungefähr aussehen werden kannst du auf Instagram unter @plantbased_lena nachsehen.

2. Bist du zertifizierte Ernährungsberaterin?

Ja, ich habe Mitte 2021 mein Studium zur veganer Ernährungsberaterin erfolgreich abgeschlossen. Momentan bilde ich mich im Bereich vegane Fitness- Ernährung weiter.

Vegane Beraterin

3. Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?

Es kommt auf deine Krankenkasse an, manche Krankenkassen übernehmen die Privaten Kosten der Ernährungsberatung, aber am besten fragst du bei deiner Krankenkasse einmal nach.

4. Was ist wenn die 8 Wochen des onlinecoachings nicht ausreichen?

Wir schauen uns gemeinsam zum Ende des Coachings an, wie es sich für dich entwickelt hat und wenn du noch eine Woche länger machen möchtest, dann ist das kein Problem. Der Preis wird dementsprechend angepasst. Ich passe die Zeit individuell an dich an, wenn dir 4 Wochen ausreichen ist das OK und wenn du lieber nur einen Plan für eine Woche benötigst dann können wir das ebenso machen.

5. Was muss ich vor der ersten Stunde bereithalten?

Du kannst dir vorher über deine Ziele Gedanken machen und wie du dir deine Ernährung wünscht. Wenn du ein aktuelles Blutbild hast kannst du mir das gerne auch zeigen. Ansonsten ist keine Vorbereitung nötig.

6. Wie kann ich zahlen?

Du kannst sicher per Banküberweisung oder Paypal bezahlen. Die Zahlung erfolgt im Voraus, das Erstgepräch ist kostenfrei. Du kannst auch bequem in Raten zahlen.

7. Kann ich auch nur ein Ernährungsplan bekommen?
Ja, du kannst auch nur einen optimierten Ernährungsplan bekommen, kontaktiere mich einfach für ein Erstgespräch und ich erstelle dein Plan.

Kontakt

Wenn du weitere Fragen haben solltest, kontaktiere mich gerne hier oder auf Instagram.

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