Das erwartet dich:
Vollwertig pflanzlich leben
Ich helfe dir in meiner Beratung deine Fragen zum Thema Ernährung, Supplementen und vieles mehr aufzudecken. Die Beratung ist angepasst an dein Ziel und individuell. Außerdem helfe ich dir endlich Klarheit zu schaffen und deine Ernährung zu analysieren. Wenn du deine Gesundheit endlich in die Hand nehmen möchtest, helfe ich dir in meiner Beratung die Themen ganzheitlich Gesund leben, gutes Körpergefühl, Ernährung und vieles mehr zu bearbeiten, sodass du die Wohlfühl-Version von dir werden kannst!
Darin bin ich Expertin
Nährstoffreich
Decke alle wichtigen Nährstoffe ganz einfach ab. Lerne die Nährstoffe in den Lebensmitteln kennen, sodass du im Alltag ganz einfache Rezepte zaubern kannst.
Genuss
Gesund essen, aber ohne Verzicht. Balance ist der Schlüssel zur Gesundheit. Es gibt keine bösen Lebensmittel, erfahre wie du deine Lieblingsgerichte gesund und nährstoffreich zubereiten kannst.
Körpergefühl
Kein Kalorienzählen, lerne auf die Signale von deinem Körper zu hören, entwickle dein eigenes Sättigungsgefühl und Bewusstsein für dein Körper.
Ausgeglichenheit
Du wirst mehr Energie im Alltag haben und dich ausgeglichener fühlen. Kein Mittagstief mehr und keine Cravings. Ich arbeite mit dem 80/20 Prinzip.
Hormonhaushalt
Du hast einen unregelmäßige Periode oder verbindest deine Regel mit vielen Schmerzen? Meine vollwertige Ernährung wird Ruhe in deinem Zyklus bringen.
Ernährungsanalyse intensiv
- 96 Wochen online Coaching indem wir zusammen daran arbeiten deine Ernährung zu optimieren.
- 9Du bekommst ein Ernährungstagebuch an die Hand und wir werden zusammen deine Ernährung analysieren und schauen, wo es Optimierungsbedarf gibt.
- 9Du bekommst E-books mit Rezepten, wir besprechen die Ernährungspyramide und den Teller.
- 9Wir besprechen Makronährstoffe und Mikronährstoffe, Supplemente und wie du Mahlzeiten zusammenstellen kannst.
- 9Du bekommst Tipps gegen Heißhunger und wir besprechen wie du im Alltag deine neue Ernährung am besten umsetzen kannst.
Ernährungsberatung kurz & knackig
- 9Hier kannst du mir 6o Min. alle Fragen zum Thema Ernährung stellen, egal ob Supplemente, Nährstoffe oder deine aktuelle Ernährung besprechen.
- 9Du erhältst Informationen zu Nährstoffen und Supplementen, sowie Rezepte.
- 9Du bekommst Klarheit in den Ernährungs-Dschungel.
FAQ – noch Fragen?
1. Muss ich mich vegan ernähren um die Beratung in Anspruch zu nehmen?
Nein, meine Ernährungsberatung zielt nicht speziell auf vegan lebenden Personen ab, dennoch werde ich ausschließlich vegane Rezepte in meinen Beratungen weitergeben, wenn du dich allerdings vegetarisch oder Ominivorisch ernährst, kann ich mit dir gemeinsam eine Lösung finden. Wie die Rezepte ungefähr aussehen werden kannst du auf Instagram unter @plantbased_lena nachsehen.
2. Bist du zertifizierte Ernährungsberaterin?
Ja, ich habe Mitte 2021 mein Studium zur veganer Ernährungsberaterin erfolgreich abgeschlossen. Außerdem habe ich eine Fortbildung in veganer Sport und Fitness Ernährung beendet.
3. Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Es kommt auf deine Krankenkasse an, manche Krankenkassen übernehmen die Privaten Kosten der Ernährungsberatung, aber am besten fragst du bei deiner Krankenkasse einmal nach.
4. Was ist wenn die 8 Wochen des online Coachings nicht ausreichen?
Wir schauen uns gemeinsam zum Ende des Coachings an, wie es sich für dich entwickelt hat und wenn du noch eine Woche länger machen möchtest, dann ist das kein Problem. Der Preis wird dementsprechend angepasst. Ich empfehle immer zum einstieg 8 Wochen und danach kannst du ganz bequem einzelne Stunden nachbuchen.
5. Was muss ich vor der ersten Stunde bereithalten?
Du kannst dir vorher über deine Ziele Gedanken machen und wie du dir deine Ernährung wünscht. Wenn du ein aktuelles Blutbild hast kannst du mir das gerne auch zeigen. Ansonsten ist keine Vorbereitung nötig.
6. Wie kann ich zahlen?
Du kannst sicher per Banküberweisung oder Paypal bezahlen. Die Zahlung erfolgt im Voraus, das Erstgepräch ist kostenfrei. Du kannst auch bequem in Raten zahlen.